Lite bevegelse i det siste

Helgen har vært preget av sosiale sammenkomster, noe som har medført lite bevegelse, og for mye snop...

Lørdag gikk jeg riktignok ca. 8000 skritt...

Gikk på vekten idag, og ytterligere 0,3 kg er borte fra kroppen min :)

Hoftene krangler ennå...

...så det begrenser seg litt med treningen om dagen. Kun 3058 skritt på telleren idag.

Forresten glemt skrive resultatet av mandagens veiing. 1,7 kg ned :) Går ihvertfall i riktig retning, selv om det ikke går direkte raskt.

Fikk beveget meg litt igår

Hoftene krangler max, og det gjør at jeg må røre på meg for å mykne, selv om det gjør vondt. Hadde med meg gåstavene stort sett hele dagen, siden de letter noe av presset mot hoftene.
Gårsdagens resultat ble dette:

Ble visst mosjon på meg likevel...

Noen hadde glemt fylle på backuptaper på AS400'en på jobben, noe som gjorde at jeg måtte ut på en ufrivillig spasertur i kveld.

Siden jeg måtte ta smertestillende for å kunne ut og gå, vet jeg ikke riktig om jeg tør legge meg nå. Gjør jeg det, sovner jeg antakelig veldig tungt, siden jeg i tillegg er sliten. Og jeg skal til behandling i morgen tidlig...

Men men, nådde ihvertfall halvparten av skrittene jeg "normalt" skal ha...

Vanninntaket er stabilt...

...men treningen er det verre med... Strevet med hoftene i flere dager nå. På det verste har jeg brukt 3 dager på å overhodet klare komme ut av senga.. Tror jeg bør begynne ta det mer med ro...

Klart få opp vannintaket når jeg er hjemme

Prøver legge meg til en rutine der jeg tar en kopp te ca. annenhver time, og jeg går rundt med vannflaske hele tiden. Har drukket ca. 1 liter så langt idag. Igår klarte jeg skvalpe ned hele 3 liter. Så da er det bare å begynne bytte ut den hvite teen med kjerringrokk-te, så jeg får i meg litt vanndrivende også. Da blir jeg i det minste kvitt alt overflødig vann.

Jeg rydder og vasker idag...

...og det igjen gir meg litt mosjon. Jeg har jo en tendens til å rote masse før jeg får ryddet ferdig, og det gjør at jeg tråkker mye. Spent på å se hva skrittelleren sier tilslutt...

Vært aktiv idag

Droppet ta bilde av skrittelleren idag. Den viste litt over 7000. Men, glemte ta den på da jeg instruerte idag, så jeg er godt over 10.000 totalt.
Fikk beskjed i 14-tiden om at jeg måtte ta klasser idag, og var på instituttet og instruerte fra 16-19. Man får rørt seg litt da...

Menyen er fortsatt på track, så jeg får håpe det slår ut på vekta snart...

Opp og ned

Igår hadde jeg en rolig dag. Hodepine igjen, så det stopper seg veldig selv.

Idag har jeg gått litt, og tatt situps. Klarte nullstille skrittelleren før jeg kom på jeg skulle ta bilde av den, men den sto idag på 8743. Ikke mine ønskede 10.000, men det er da noe...

Idag har jeg vært flink :)

Gikk til og fra terapeauten, og gikk til og fra trening. Det blir hele 1,5 time totalt med stavgang i litt raskere tempo enn vanlig spasertur. Noe som har gitt utslag på skrittelleren :)
I tillegg har jeg instruert i 2 timer, noe som gir meg litt mosjon, og jeg har trent 1 time selv.

Har vært flink og overholdt menyen til punkt og prikke.

Er fortsatt veldig motivert, selv om lysten på sjokolade dukker opp innimellom...

Må derimot bli flinkere til å drikke nok vann de dagene jeg er hjemme hele dagen...

Dagene går

Prøver trene det jeg skal. Etpar dager har jeg ikke klart nå målet med 10.000 på skrittelleren, men prøver kompensere med annen trening samtidig.
Skeiet ut lørdag med bittelitt sjokolade og superchips, men ikke mer enn at jeg har mitt "lovlige" daglige kaloriinntak.

Planen idag er å få rørt såpass på meg at jeg får tatt igjen for endel manglende skritt fra tidligere i uken.

Det er ikke så mye som skal til...

...for å glede meg. Har ikke store mål, men er utrolig glad hver gang jeg når dem :)

Ut på tur, aldri sur :)

Nå skal jeg ut og gå kveldsturen min så jeg runder 10.000 på skrittelleren :)

Før jeg avrunder med sit-ups igjen hjemme :)

Bedre idag

Idag har jeg fått knekt opp nakken igjen, så den funker ihvertfall delvis bedre. Ikke helt topp, men bedre enn det var.
Har spist det jeg skal så langt idag, og har også beveget meg ganske mye. Gikk til og fra manuell terapeauten, og har gått til jobb (må da naturlig nok også gå hjem igjen også).

Idag skal jeg nok fint klare nå mine 10.000 skritt igjen :)

Rolig...

Dagen idag har vært veldig rolig pga. hodepine. Har fulgt menyen min, og vært flink sånn, men det har blitt lite mosjon.
Skal prøve få tatt en runde sit-ups før leggetid, men holder meg hovedsaklig til det idag.

I morgen skal jeg prøve være flink gå mye. Planlegger gå både til fysio og jobb, og det bør ta unna endel av mosjonen jeg trenger.

Fikk ikke gått så mye jeg planla igår...

Kom bare til 7000 skritt igår. Skulle egentlig ut og gå tur før leggetid, men måtte legge meg like etter jeg kom hjem fra trening pga. hodepine så ille at jeg kastet opp :(

Men, jeg kompenserte litt med at jeg instruerte 2 klasser (fant ut at jeg går hele 1000 skritt i løpet av en klasse som jeg kun instruerer) + jeg trente en time selv. Så jeg har ikke så veldig dårlig samvittighet.

Fikk heller ikke spist middagen som var oppsatt, siden jeg ble så dårlig. Ellers var jeg flink og overholdt menyen igår.

Woho!!!

Dette går jo strålende!

Dette går over all forventning! Trodde jeg skulle gå og være sulten, men er heller stikk motsatt. Ifølge dagsmenyen, skal jeg jo spise 4 ganger om dagen, i motsetning til 2 som jeg er vant til... Det gjør at jeg rekker knapt føle sulten komme, før jeg skal spise atter et måltid.
Klarte ikke engang spise alt menyen sa jeg skulle innta til middag...

Liker opplegget til vektklubb.no. Siden det er treff lørdag, kunne jeg fint legge inn pizza og brus i menyen og likevel komme fint under dagens tilmålte kalorier. Digger det at man kan kose seg selv om man går ned i vekt.

Gikk til og fra jobb idag, og nå skal jeg ut for å gå en kveldstur. Så langt viser skrittelleren min 7813, så det bør ikke bli vanskelig å nå de planlagte 10.000 idag.

Håper motivasjonen holder seg like bra fremover.

Ting føles riktig

Startet dagen med å gå til jobb. Ca. 20 min. rask gange med PC'en i sekk på ryggen. Spist kun det dagsmenyen på vektklubb.no sier, og drukket mye vann/te.
Motivasjonen og humøret er foreløpig på topp :)

Da er man igang...

Første skritt:

- Kjøpt skritteller og gått 3500 skritt i kveld
- Meldt meg inn i vektklubb.no
- Satt opp treningsplan

Etter planen skal jeg ned 13 kg, og lande på 50 kg innen utgangen av året....